O Colégio Oficial de Psicólogos de Madrid recomenda o equilíbrio e o controlo da utilização de jogos de vídeo, utilizando-os de forma regulada de modo a não criar uma rotina viciante e, desta forma, controlar problemas oculares e de saúde mental.
Um dos maiores problemas de passar a maior parte do nosso tempo em frente dos ecrãs é que temos mais probabilidades de ter problemas de visão, pelo que a nossa sensibilidade de visão pode ser alterada, pelo que nos é recomendado visitar o nosso médico de confiança para podermos controlar e reduzir as probabilidades de distúrbios visuais.
Uma relação com este tipo de problema é que se um membro da sua família teve estes problemas, é mais fácil ter este tipo de problema.
De acordo com as opiniões dos médicos, somos aconselhados a parar de jogar se sentirmos os seguintes sintomas quando estivermos em frente dos ecrãs:
-Visão enevoada
-Fatiga
-Desorientação
-Nausea
- Sensação de secura
Existem diferentes métodos e formas de estar em frente dos ecrãs para um melhor controlo e equilíbrio:
-Bom distância entre os olhos e as telas, para evitar a tensão dos olhos.
Para cada 60 minutos de trabalho, fazer um intervalo de 20 minutos.
-É aconselhável ter ecrãs pequenos e evitar ecrãs grandes.
-Postura boa sem esforço para evitar problemas de costas e pescoço.
