Project Zomboid tiene un complejo sistema de control de peso, que es muy similar a la vida real. Los jugadores no pueden simplemente consumir cualquier alimento en cantidades ilimitadas y no sufrir consecuencias. Si tu personaje tiene sobrepeso, sufrirás una pérdida de resistencia y velocidad, y aumentará tu vulnerabilidad general al daño.
Nuestra guía le brindará todos los consejos esenciales para perder peso en Project Zomboid. La pérdida de peso debe hacerse con cuidado, porque no puedes matar de hambre a tu personaje. Si pierde demasiado peso, las consecuencias serán aún más duras que tener sobrepeso.
Cómo perder peso en Project Zomboid
Comprender los rasgos de peso
Todos los alimentos en Project Zomboid tienen un valor nutricional, que está determinado por las calorías consumidas de los tres tipos de nutrientes:
- Los glúcidos
- proteína
- Lípidos
Esto significa que cada alimento que encuentras en el mundo tiene estas cualidades específicas, así como calorías, que solo se pueden observar si tienes el rasgo Nutricionista, disponible para todos los jugadores que comienzan el juego con la profesión de Instructor fitness por defecto.
Los jugadores deben asegurarse de que su peso se mantenga entre 70 y 95 kilos. De lo contrario, se te marcará con los siguientes rasgos en el juego:
- Obeso: más de 105 kilos
- Sobrepeso: más de 95 kg
- Bajo peso: menos de 70 kg
- Muy delgada: menos de 60 kilos
- Magro: menos de 50 kilos
Los jugadores deben asegurarse de comer una variedad de alimentos para mantenerse en forma, de lo contrario, uno de estos rasgos es inevitable. Si tu peso desciende por debajo de los 35 kilos, comenzarás a recibir daños automáticos.
perder peso
Tu peso predeterminado al comienzo del juego es de 80 kilos si no eliges ningún rasgo relacionado con el peso. A partir de ahí, comienza a fluctuar de acuerdo con su consumo de alimentos. Por eso es importante controlar regularmente su peso en el panel de información, que se puede activar con la tecla "J".
A continuación se muestra una lista de los tres métodos principales para perder peso en Project Zomboid, pero si desea concentrarse en una cosa simple, intente evitar los alimentos con muchas calorías. De esta manera, estará seguro y no tendrá que preocuparse por el sobrepeso.
hacer ejercicios fisicos
Si estás engordando y ahora quieres perderlo, una de las mejores formas de lograrlo es a través del ejercicio físico, que incluye:
- Sube las vallas
- Sube por las ventanas
- Correr constantemente
- Evita dormir
Este último se puede usar de manera efectiva con el rasgo Wakeful, que le permite dormir un 30% menos de lo habitual. Este rasgo no solo promueve la pérdida de peso, sino que también aumenta su productividad.
Elige los alimentos adecuados
Si te tomas tu tiempo y aprendes las características nutricionales de varios alimentos en Project Zomboid, nunca tendrás problemas de peso. Pero si tiene sobrepeso, los siguientes alimentos se consideran los mejores para perder peso:
- Rábanos
- Tomates
- brócoli
- Las zanahorias
- Cebollas
- Fresas
- Baies
- Cerezas
Estas frutas y verduras específicas casi no contienen calorías, pero son muy nutritivas. Pueden ayudarlo a perder peso rápidamente y darle suficiente energía para seguir adelante.
Casi todas ellas se pueden cultivar en grandes cantidades utilizando sus correspondientes semillas. La única verdura de la lista que no puedes cultivar son las cebollas, y los únicos dos tipos de frutas son las bayas y las cerezas. Pero aún puedes encontrarlos en el desierto y los bosques.
Sin embargo, las frutas y verduras por sí solas no serán suficientes para ti, ya que se componen principalmente de carbohidratos, mientras que también necesitas proteínas y grasas para funcionar correctamente. Afortunadamente, también hay alimentos ricos en proteínas y grasas y bajos en calorías, como:
- lardones
- pez luna
- A
- Insectos
Definitivamente necesitas combinar estos diferentes tipos de alimentos para que todos tus rasgos funcionen bien, así que tenlo en cuenta.
Contar calorías
Dicho esto, perder peso puede llevar mucho tiempo. Es por eso que se recomienda encarecidamente controlar su peso desde el principio conociendo la cantidad de calorías contenidas en los alimentos que elige consumir.
La forma más fácil de contar calorías en función de su aumento de peso es la siguiente:
- Si haces ejercicio físico general y no duermes más de 8 horas por noche, deberías ganar alrededor de 1 libra por cada 500 calorías y la misma cantidad de proteínas y grasas consumidas en un día.
Por ejemplo, si comió una variedad de alimentos que incluyen carbohidratos, proteínas y grasas con un total de aproximadamente 3 calorías, entonces debería aumentar de cinco a seis libras por día.
Puede volver fácilmente a su peso predeterminado simplemente comiendo frutas y verduras uno o dos días después. Después de eso, puede volver a comer más alimentos ricos en calorías.
Si no eligió el rasgo Nutricionista al comienzo del juego, nunca sabrá cuántas calorías ha consumido. Así que simplemente use nuestra hoja de trucos a continuación para obtener una lista completa de todos los alimentos de Project Zomboid con sus correspondientes recuentos de calorías.
Hoja de referencia de calorías de Project Zomboid
Alimentos con carbohidratos
Frutas
- manzana: 95
- Plátano: 105
- Lotes: 8-23
- cereza: 5
- Pasas : 62
- Cidra : 17
- Naranja : 65
- Pesca: 58
- Piña : 452
- Fresas: 4
- Sandía: 1355
- Pieza de sandía: 271
- Rebanada de sandía: 135,5
Verduras
- Abogado: 227
- Pimienta: 30
- brócoli: 11
- Cho: 178
- Zanahorias: 25
- Zanahorias (enlatadas): 10,5
- Chile (enlatado): 260
- Maíz: 88
- Maíz (enlatado): 315
- Berenjena: 114
- puerro: 54
- lechuga: 54
- Hongo: 36-38
- Cebolla: 28
- si: 119
- Bien (enlatado): 280
- Encurtidos: 5
- patata: 70
- Patatas (enlatadas): 175
- radios: 1
- Tomate : 14
- Tomates (enlatados): 90
- Calabacines : 33
cereales
- Boloñesa (enlatada): 540
- Dolor : 532
- masa de pan: 532
- rebanadas de pan: 137
- cereales: 2306
- Caja de avena: 1500
- Palomitas de maíz instantáneas: 120
- Fideos ramen: 52
- pastas: 3360
- Arroz: 2880
Alimentos ricos en proteínas y grasas
Carne magra
- Manteca de cerdo : 160
- Piezas de tocino: 10
- Tranches de bacon : 40
- Corned Beef (en conserva): 720
- Ratón muerto: 30
- Conejo muerto: 373
- Rata muerte : 50
- Ardilla muerta: 161
- Jamón: 1560
- Loncha de jamón: 260
- Empanada de carne: 380
- Chuleta de cordero: 234
- Chuleta de cerdo: 150
- Carne de conejo: 323
- Carne de pequeños animales: 161
- Bistec: 220
Aves de corral
- Pollo: 150
- pájaro muerto: 161
- Carne de ave pequeña: 261
pescados y mariscos
- Carnada pequeña: 30
- Bajo: 184
- Bagre: 181
- Mojarra: 111
- Filete de pescado: 205
- Carne de rana: 66
- por qué: 111
- Lucio: 207
- Salmón: 270
- Sardinas (enlatadas): 150
- Pez luna: 11
- Trucha: 219
- Atún (enlatado): 270
huevos
Nueces y semillas
- Cacahuetes: 161
- Semillas de girasol: 155
Legumbres y Frijoles
- Frijoles (enlatados): 170
- tofu : 30
Insectos
- grillo : 20
- Saltamontes: 25
- Cucaracha: 30
- Ver : 3
Productos lácteos (principalmente grasas)
- Mantequilla: 3200
- Queso: 113
- Helado: 1680
- Leche: 110
- Queso procesado: 170
- Yogur: 30
Confitería (principalmente carbohidratos y lípidos)
- Rebanada de pastel: 70
- Paquete de caramelos: 500
- fichas: 720
- Chocolate : 850
- Galleta (Chocolate): 160
- Corndog: 180
- Magdalena: 305
- Pollo frito: 260
- Papas fritas: 203
- Perrito caliente: 100
- Caja de jugo: 60
- Chupete: 40
- Mentas: 60
- Módejeska: 60
- Panqueques: 210
- Pizzetas : 990
- Refresco de naranja: 400
- Rebanada de pastel: 404
- Gaseosa: 140
- Galletas De Frambuesa: 160
- Sándwich (mantequilla de maní): 250
- Sándwich (queso): 135
- Gofres: 80
Alcohol
- Vino blanco: 481
- Vino tinto: 510
- Whisky: 1500
Hierbas, especias y salsas
- Hojas de parra: 73
- Miel : 660
- salsa de tomate: 1480
- Mostaza: 510
- Marinara : 350
- Mayonesa : 3000
- Mantequilla de maní: 2660
- Cynorrhodons : 81
- Violetas: 27
alimentos cocidos
- Sopa (enlatada): 125
- Sopa (Olla): 125
- Comida para perros (enlatada): 498
- Sopa (Champiñon) (Enlatada): 160
- Copos de avena: 300
- Cuenco de cereales: 300
- cena televisiva: 670
- Masa de bizcocho: 800
- Masa de pastel: 800
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