Project Zomboid ha un complesso sistema di controllo del peso, molto simile alla vita reale. I giocatori non possono semplicemente consumare cibo in quantità illimitate e non subiscono conseguenze. Se il tuo personaggio diventa sovrappeso, subirai una perdita di resistenza e velocità e la tua vulnerabilità generale ai danni aumenterà.
La nostra guida ti fornirà tutti i consigli essenziali per perdere peso in Project Zomboid. La perdita di peso deve essere fatta con cura, perché non puoi semplicemente far morire di fame il tuo personaggio. Se perdi troppo peso, le conseguenze saranno ancora più dure del sovrappeso.
Come perdere peso nel progetto Zomboid
Capire le caratteristiche del peso
Tutti gli alimenti Project Zomboid hanno un valore nutritivo, che è determinato dalle calorie consumate dai tre tipi di nutrienti:
- carboidrati
- proteina
- Lipidi
Ciò significa che ogni alimento che trovi nel mondo ha queste qualità specifiche, oltre alle calorie, che possono essere osservate solo se hai il tratto Nutrizionista, disponibile per tutti i giocatori che iniziano il gioco con la professione di Istruttore fitness di default.
I giocatori devono assicurarsi che il loro peso rimanga compreso tra 70 e 95 chili. Altrimenti, verrai contrassegnato con i seguenti tratti nel gioco:
- Obesi: più di 105 chili
- Sovrappeso: oltre 95 kg
- Sottopeso: meno di 70 kg
- Molto magro: meno di 60 chili
- Magra: meno di 50 chili
I giocatori devono assicurarsi di mangiare una varietà di cibi per mantenersi in forma, altrimenti uno di questi tratti è inevitabile. Se il tuo peso scende al di sotto di 35 chili, inizierai a ricevere danni automatici.
dimagrire
Il tuo peso predefinito all'inizio del gioco è di 80 chili se non scegli alcun tratto relativo al peso. Da lì, inizia a fluttuare in base al consumo di cibo. Per questo è importante controllare regolarmente il proprio peso sul pannello informativo, attivabile con il tasto "J".
Di seguito è riportato un elenco dei primi tre metodi di perdita di peso in Project Zomboid, ma se vuoi concentrarti su una cosa semplice, prova a evitare cibi ipercalorici. In questo modo sarai al sicuro e non dovrai preoccuparti di essere in sovrappeso.
fare esercizi fisici
Se ti capita di aumentare di peso e ora vuoi perderlo, uno dei modi migliori per raggiungere questo obiettivo è attraverso l'esercizio fisico, tra cui:
- Scala le recinzioni
- Arrampicatevi attraverso le finestre
- Sprint costantemente
- Evita di dormire
Quest'ultimo può essere utilizzato efficacemente con il tratto Sveglia, che permette di dormire il 30% in meno del solito. Questa caratteristica non solo promuove la perdita di peso, ma aumenta anche la produttività.
Scegli i cibi giusti
Se ti prendi il tuo tempo e impari le caratteristiche nutrizionali di vari alimenti in Project Zomboid, non avrai mai problemi di peso. Ma se diventi sovrappeso, i seguenti alimenti sono considerati i migliori per la perdita di peso:
- Ravanelli
- Pomodori
- broccoli
- Carote
- Cipolle
- Fragole
- baies
- Ciliegie
Questi specifici frutti e verdure non contengono quasi calorie, ma sono molto nutrienti. Possono aiutarti rapidamente a perdere peso e darti abbastanza energia per andare avanti.
Quasi tutti possono essere coltivati in grandi quantità utilizzando i semi corrispondenti. L'unico ortaggio della lista che non puoi coltivare sono le cipolle e gli unici due tipi di frutta sono le bacche e le ciliegie. Ma puoi ancora trovarli nel deserto e nelle foreste.
Tuttavia, frutta e verdura da sole non ti basteranno, poiché sono costituite principalmente da carboidrati, mentre per funzionare correttamente hai bisogno anche di proteine e grassi. Fortunatamente esistono anche alimenti ricchi di proteine e grassi e poveri di calorie, come ad esempio:
- Lardelli
- Pesce luna
- A
- Insectes
Devi assolutamente combinare questi diversi tipi di cibo affinché tutte le tue caratteristiche funzionino bene, quindi tienilo a mente.
Conta le calorie
Detto questo, perdere peso può richiedere molto tempo. Per questo motivo si consiglia vivamente di controllare il proprio peso fin dall'inizio conoscendo il numero di calorie contenute negli alimenti che si sceglie di consumare.
Il modo più semplice per contare le calorie in base all'aumento di peso è il seguente:
- Se fai esercizio fisico generale e dormi non più di 8 ore a notte, dovresti guadagnare circa 1 libbra ogni 500 calorie e la stessa quantità di proteine e grassi consumati in un giorno.
Ad esempio, se hai mangiato una varietà di cibi tra cui carboidrati, proteine e grassi per un totale di circa 3 calorie, dovresti ingrassare da cinque a sei libbre al giorno.
Puoi facilmente tornare al tuo peso predefinito semplicemente mangiando frutta e verdura il giorno successivo o due. Dopodiché, puoi mangiare di nuovo più cibi ipercalorici.
Se non hai scelto il tratto Nutrizionista all'inizio del gioco, non saprai mai quante calorie hai consumato. Quindi usa il nostro cheat sheet qui sotto per un elenco completo di tutti gli alimenti Project Zomboid con i loro conteggi calorici corrispondenti.
Foglio informativo sulle calorie del progetto Zomboid
Cibi a base di carboidrati
Frutta
- Mela: 95
- Banana: 105
- Lotti: 8-23
- Ciliegia: 5
- Uva: 62
- Limone: 17
- Arancio: 65
- Pesca: 58
- Ananas: 452
- Fragole: 4
- Anguria: 1355
- Pezzo di anguria: 271
- Fetta di anguria: 135,5
Verdure
- Avvocato: 227
- Pepe: 30
- Broccoli: 11
- Chou: 178
- Carote: 25
- Carote (in scatola): 10,5
- Peperoncino (in scatola): 260
- Mais: 88
- Mais (in scatola): 315
- Melanzane: 114
- porro: 54
- Lattuga: 54
- Fungo: 36-38
- Cipolla: 28
- Sì: 119
- Bene (in scatola): 280
- Sottaceti: 5
- Patata: 70
- Patate (in scatola): 175
- Radi: 1
- Pomodoro: 14
- Pomodori (in scatola): 90
- Zucchine: 33
cereali
- Bolognese (in scatola): 540
- Dolore : 532
- Impasto per il pane: 532
- Fette di pane: 137
- Cereali: 2306
- Scatola di avena: 1500
- Popcorn istantanei: 120
- Tagliatelle ramen: 52
- Pasta: 3360
- Riso: 2880
Alimenti proteici e grassi
Carne magra
- Lardo : 160
- Pezzi di pancetta: 10
- Fette di pancetta: 40
- Corned Beef (in conserva): 720
- Topo morto: 30
- Coniglio morto: 373
- Ratto morto: 50
- Scoiattolo morto: 161
- Prosciutto: 1560
- Fetta di prosciutto: 260
- Polpettone di carne: 380
- Braciola di montone: 234
- Braciola di maiale: 150
- Carne di coniglio: 323
- Carne di piccoli animali: 161
- Bistecca: 220
Pollame
- Pollo: 150
- Uccello morto: 161
- Carne di uccellino: 261
Pesce e frutti di mare
- Pesce esca piccolo: 30
- Basso: 184
- Pesce gatto: 181
- Crappi: 111
- Filetto di pesce: 205
- Carne di rana: 66
- Perche : 111
- Luccio: 207
- Salmone: 270
- Sardine (in scatola): 150
- Pesce luna: 11
- Trota: 219
- Tonno (in scatola): 270
uova
Noci e semi
- Arachidi: 161
- Semi di girasole: 155
Legumi e fagioli
- Fagioli (in scatola): 170
- Tofu: 30
Insectes
- Grillo: 20
- Cavalletta: 25
- Scarafaggio: 30
- Visualizza: 3
Latticini (principalmente grassi)
- Burro: 3200
- Formaggio: 113
- Gelato: 1680
- Latte: 110
- Formaggi fusi: 170
- Yogurt: 30
Dolciumi (principalmente carboidrati e lipidi)
- Fetta di torta: 70
- Pacchetto caramelle: 500
- Gettoni: 720
- Cioccolato: 850
- Biscotto (Cioccolato): 160
- Corndog: 180
- Tortino: 305
- Pollo fritto: 260
- Patatine fritte: 203
- Hot dog: 100
- Scatola di succhi: 60
- Ciuccio: 40
- Zecche: 60
- Modejeska: 60
- Frittelle: 210
- Pizze : 990
- Aranciata: 400
- Fetta di torta: 404
- Bibite gassate: 140
- Frollini ai lamponi: 160
- Panino (burro di arachidi): 250
- Panino (formaggio): 135
- Cialde: 80
Alcol
- Vino bianco: 481
- Vino rosso: 510
- Whisky: 1500
Erbe, spezie e salse
- Foglie di vite: 73
- Miele: 660
- Ketchup: 1480
- Senape: 510
- Marinara: 350
- Maionese: 3000
- Burro di arachidi: 2660
- Cynorrhodons : 81
- Violette: 27
cibi cotti
- Zuppa (in scatola): 125
- Zuppa (pentola): 125
- Cibo per cani (in scatola): 498
- Zuppa (funghi) (in scatola): 160
- Fiocchi d'avena: 300
- Ciotola di cereali: 300
- Cena TV: 670
- Impasto per torte: 800
- Impasto per torte: 800
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