O Projeto Zomboid possui um sistema complexo de controle de peso, muito semelhante à vida real. Os jogadores não podem simplesmente consumir qualquer alimento em quantidades ilimitadas e não sofrer consequências. Se seu personagem ficar acima do peso, você sofrerá uma perda de resistência e velocidade, e sua vulnerabilidade geral a danos será aumentada.
Nosso guia fornecerá todas as dicas essenciais para perder peso no Projeto Zomboid. A perda de peso precisa ser feita com cuidado, porque você não pode simplesmente matar seu personagem de fome. Se você perder muito peso, as consequências serão ainda mais severas do que o excesso de peso.
Como perder peso no projeto Zomboid
Entendendo as características do peso
Todos os alimentos do Projeto Zomboid têm um valor nutricional, que é determinado pelas calorias consumidas dos três tipos de nutrientes:
- Carboidratos
- proteína
- Lipídios
Isso significa que todos os alimentos que você encontra no mundo têm essas qualidades específicas, assim como as calorias, que só podem ser observadas se você tiver o traço Nutricionista, disponível para todos os jogadores que iniciam o jogo com a profissão de Instrutor.
Os jogadores devem garantir que seu peso permaneça entre 70 e 95 quilos. Caso contrário, você será marcado com as seguintes características no jogo:
- Obeso: mais de 105 quilos
- Excesso de peso: mais de 95 kg
- Abaixo do peso: menos de 70 kg
- Muito fino: menos de 60 quilos
- Magro: menos de 50 quilos
Os jogadores precisam ter certeza de que comem uma variedade de alimentos para se manterem em forma, caso contrário, uma dessas características é inevitável. Se o seu peso cair abaixo de 35 quilos, você começará a receber danos automáticos.
perder peso
Seu peso padrão no início do jogo é de 80 quilos se você não escolher nenhuma característica relacionada ao peso. A partir daí, começa a flutuar de acordo com o seu consumo alimentar. É por isso que é importante verificar regularmente o seu peso no painel de informações, que pode ser ativado com a tecla "J".
Abaixo está uma lista dos três principais métodos de perda de peso no Projeto Zomboid, mas se você quiser se concentrar em uma coisa simples, tente evitar alimentos com alto teor calórico. Dessa forma, você estará seguro e não terá que se preocupar com excesso de peso.
fazer exercícios físicos
Se por acaso você ganha peso e agora quer perder, uma das melhores maneiras de conseguir isso é através do exercício físico, incluindo:
- Suba as cercas
- Suba pelas janelas
- Correr constantemente
- Evite dormir
Este último pode ser usado efetivamente com o traço Wakeful, que permite que você durma 30% menos do que o normal. Essa característica não apenas promove a perda de peso, mas também aumenta sua produtividade.
Escolha os alimentos certos
Se você tomar seu tempo e aprender as características nutricionais de vários alimentos no Projeto Zomboid, você nunca terá problemas de peso. Mas se você ficar acima do peso, os seguintes alimentos são considerados os melhores para perda de peso:
- Rabanetes
- Tomates
- brocoli
- Cenouras
- Cebolas
- Morangos
- bagas
- Cerejas
Essas frutas e vegetais específicos quase não contêm calorias, mas são muito nutritivos. Eles podem ajudá-lo a perder peso rapidamente e fornecer energia suficiente para continuar.
Quase todos eles podem ser cultivados em grandes quantidades usando suas sementes correspondentes. O único vegetal da lista que você não pode cultivar são as cebolas, e os únicos dois tipos de frutas são bagas e cerejas. Mas você ainda pode encontrá-los no deserto e nas florestas.
No entanto, frutas e vegetais por si só não serão suficientes para você, pois são compostos principalmente de carboidratos, enquanto você também precisa de proteínas e gorduras para funcionar corretamente. Felizmente, também existem alimentos ricos em proteínas e gorduras e com poucas calorias, como:
- pedaços de bacon
- Peixe-lua
- Para
- Insetos
Você definitivamente precisa combinar esses diferentes tipos de alimentos para que todas as suas características funcionem bem, então tenha isso em mente.
contar calorias
Dito isto, perder peso pode levar muito tempo. É por isso que é altamente recomendável controlar seu peso desde o início, conhecendo o número de calorias contidas nos alimentos que você escolhe consumir.
A maneira mais fácil de contar calorias com base no seu ganho de peso é a seguinte:
- Se você faz exercícios físicos gerais e não dorme mais de 8 horas por noite, deve ganhar cerca de 1 libra por 500 calorias e a mesma quantidade de proteína e gordura consumida em um dia.
Por exemplo, se você comeu uma variedade de alimentos, incluindo carboidratos, proteínas e gorduras, totalizando cerca de 3 calorias, então você deve estar ganhando cerca de 000 a XNUMX quilos por dia.
Você pode facilmente retornar ao seu peso padrão simplesmente comendo frutas e legumes no dia seguinte ou dois. Depois disso, você pode comer mais alimentos altamente calóricos novamente.
Se você não escolheu o traço Nutricionista no início do jogo, nunca saberá quantas calorias consumiu. Então, basta usar nossa folha de dicas abaixo para obter uma lista completa de todos os alimentos do Project Zomboid com suas contagens de calorias correspondentes.
Folha de dicas de calorias do projeto Zomboid
Alimentos com carboidratos
Frutas
- Apple: 95
- Banana: 105
- Lotes: 8-23
- Cereja: 5
- Passas: 62
- Limão: 17
- Laranja: 65
- Pesca: 58
- Abacaxi: 452
- Morangos: 4
- Melancia: 1355
- Pedaço de melancia: 271
- Fatia de melancia: 135,5
Vegetais
- Advogado: 227
- Pimenta: 30
- Brócolis: 11
- Chou: 178
- Cenouras: 25
- Cenouras (enlatadas): 10,5
- Pimenta (enlatada): 260
- Milho: 88
- Milho (enlatado): 315
- Berinjela: 114
- alho-poró: 54
- Alface: 54
- Cogumelo: 36-38
- Cebola: 28
- Pois : 119
- Pois (e conservar): 280
- Picles: 5
- Batata: 70
- Batatas (enlatadas): 175
- Raios: 1
- Tomate: 14
- Tomates (enlatados): 90
- Abobrinha: 33
cereais
- Bolonhesa (enlatado): 540
- Dor: 532
- Massa de pão: 532
- Fatias de pão: 137
- Cereais: 2306
- Caixa de aveia: 1500
- Pipoca instantânea: 120
- Macarrão Ramen: 52
- Massa: 3360
- Arroz: 2880
Alimentos proteicos e gordurosos
Carne magra
- Banha: 160
- Pedaços de bacon: 10
- Fatias de bacon: 40
- Carne Enlatada (enlatada): 720
- Rato morto: 30
- Coelho morto: 373
- Rato morto: 50
- Esquilo morto: 161
- Presunto: 1560
- Fatia de presunto: 260
- Empada de carne: 380
- Costeleta de carneiro: 234
- Costeleta de porco: 150
- Carne de coelho: 323
- Carne de pequenos animais: 161
- Bife: 220
Aves
- Frango: 150
- Pássaro morto: 161
- Carne de ave pequena: 261
Peixe e frutos do mar
- Isca pequena: 30
- Baixo: 184
- Peixe-gato: 181
- Tipo de peixe: 111
- Filé de peixe: 205
- Carne de rã: 66
- Por quê: 111
- Pique: 207
- Salmão: 270
- Sardinhas (enlatadas): 150
- Peixe-lua: 11
- Truta: 219
- Atum (enlatado): 270
ovos
Nozes e sementes
- Amendoim: 161
- Sementes de girassol: 155
Leguminosas e Feijão
- Feijão (enlatado): 170
- Tofu: 30
Insetos
- Críquete: 20
- Gafanhoto: 25
- Barata: 30
- Visualização: 3
Produtos lácteos (principalmente gordura)
- Manteiga: 3200
- Queijo: 113
- Sorvete: 1680
- Leite: 110
- Queijo processado: 170
- Iogurte: 30
Confeitaria (principalmente carboidratos e lipídios)
- Fatia de bolo: 70
- Pacote de doces: 500
- Fichas: 720
- Chocolate: 850
- Biscoito (Chocolate): 160
- Corndog: 180
- Cupcake: 305
- Frango frito: 260
- Batatas fritas: 203
- Cachorro-quente: 100
- Caixa de suco: 60
- Chupeta: 40
- Mentas: 60
- Modejeska: 60
- Panquecas: 210
- Pizzas: 990
- Refrigerante de laranja: 400
- Fatia de torta: 404
- Refrigerante: 140
- Bolo de framboesa: 160
- Sanduíche (manteiga de amendoim): 250
- Sanduíche (queijo): 135
- Waffles: 80
Álcool
- Vinho branco: 481
- Vinho tinto: 510
- Whisky: 1500
Ervas, especiarias e molhos
- Folhas de videira: 73
- Mel: 660
- Catchup: 1480
- Mostarda: 510
- Marinara: 350
- Maionese: 3000
- Manteiga de amendoim: 2660
- Cynorrhodons: 81
- Violetas: 27
alimentos cozidos
- Sopa (enlatada): 125
- Sopa (Pote): 125
- Comida de cachorro (enlatada): 498
- Sopa (Cogumelo) (Enlatado): 160
- Aveia em flocos: 300
- Tigela de cereais: 300
- Jantar de TV: 670
- Massa do bolo: 800
- Massa de torta: 800
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